Training 101

Stephanie Buttermore

0 / 4.5

0 comments

Որքա՞ն է ձեզ դուր եկել այս գիրքը:

Ինչպիսի՞ն է բեռնված ֆայլի որակը:

Բեռնեք գիրքը` գնահատելու դրա որակը

Ինչպիսի՞ն է բեռնված ֆայլերի որակը:

Training and programming principles for beginner to advanced lifters:
- Why women should lift weights
- Training principles
- Programming principles
- Progression
- Rate of perceived exertion
- One rep max exercises
- Advanced techniques
- How to optimize progress
- Nutrition recommendations
- Cardio recommendations
- Warm-up
- Functional anatomy
- References

Կատեգորիաներ:

Sports, Hobbies & Games - Bodybuilding

Տարի:

2022

Լեզու:

english

Էջեր:

Ֆայլ:

PDF, 29.37 MB

IPFS:

english, 2022

Կարդալ Առցանց